آیا درباره روغن مار چیزی شنیده اید ؟

روغن مار اصل دارای فواید زیادی از جمله از بین بردن طاسی سر جلوگیری از ریزش مو و درمان درد های عضلانی مناسب می باشد .

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی) :

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

بهبود بیماری‌های مفصلی و عضلانی:

روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد. استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است. همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

تقویت رشد مو: 

روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست: 

چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:

یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن:

یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

روش تهیه روغن مار

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است، غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.

روغن خراطین چیست ؟

درباره روغن خراطین چه میدانید ؟ ما در این مطلب میخواهیم به مطلب روغن خراطین چیست بپردازیم .

روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

روغن خراطین و توضیحات درباره فواید روغن خراطین و عوارض روغن خراطین 

طرز تهیه روغن خراطین توسط ایرانیها و فواید روغن خراطین :

فواید کرم ایزنفتیدا ( روغن خراطین ) :

چهارمین فایده آن از بین بردن گود خراطین ی های زیر چشم 

روش استفاده از روغن خراطین برای آقایان (‌ آلت تناسلی ) :

روش استفاده از روغن خراطین آقایان ( برای سایر اندام های بدن ) :

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

تفاوت روغن خراطین با پایه و بدون پایه :

روش های خرید روغن خراطین :

روغن آرگان و تمامی خاصیت های مفید روغن آرگان روغن آرگان

همه ما میدانیم که زیبایی و نشاط ظاهری تاثیر مستقیمی در ایجاد و حفظ روابط ما دارد پس اگر به دنبال ظاهری جوان تر و شاداب تر هستید روغن آرگان را بشناسید و مورد استفاده قرار دهید.

مواد لازم برای تهیه دسر ساده اما خوشمزه نشاسته وانیلی :

شیر:یک لیوان بزرگ
خامه:یک دوم پیمانه
شکر:1 پیمانه
نشاسته:3 قاشق غذاخوری
تخم مرغ:3 عدد
وانیل:یک دوم قاشق چایخوری
دسر نشاسته

آموزش درست کردن دسر نشاسته وانیلی :

 ابتدا تخم مرغ ها را در ظرفی شکسته و سفیده و زرده آن را در دو ظرف جداگانه بریزید هم بزنید.

شکر ، وانیل و نشاسته را در ظرفی با هم مخلوط کرده و کنار بگذارید.

شیر را در قابلمه ای ریخته روی شعله گاز قرار دهید و  مخلوط نشاسته را کم کم افزوده و هم بزنید.

زرده تخم مرغ را به مواد قابلمه اضافه کنید و همه مواد را هم بزنید تا با هم ترکیب شوند.
قابلمه را از روی شعله بردارید و بعد از خنک شدن سفیده تخم مرغ و خامه را با هم مخلوط کرده و به مواد اضافه نمایید.

همه مواد را با هم مخلوط کرده هم بزنید، مواد دسر را در ظرفی ریخته و داخل یخچال بگذارید تا خنک شده و جا بیافتد.در صورت تمایل دسر را با مقداری شکلات تزیین کرده و سرو کنید.

نکات تکمیلی درباره دسر نشاسته وانیلی :

دسر نشاسته وانیلی جزو دسرهای ایرانی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 10دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .
دسر نشاسته وانیلی را می توانید در وعده دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

سلامت روده چگونه بر شما تأثیر می گذارد ؟

میوم روده
پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامتی کلی ما موضوعی است که باعث افزایش تحقیقات در جامعه پزشکی می شود. مطالعات بیشمار در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی بدن ، خلق و خوی ، سلامت روان ، بیماری های خود ایمنی ، اختلالات غدد درون ریز ، شرایط پوستی و سرطان را نشان داده است.

در یک زمان ، سیستم گوارش ما یک سیستم بدن نسبتاً "ساده" در نظر گرفته می شد ، که اساساً از یک لوله طولانی تشکیل شده بود تا مواد غذایی ما از آن عبور کند ، جذب شود و سپس دفع شود.

اصطلاح "میوم روده" به طور خاص به میکروارگانیسم های موجود در روده شما اشاره دارد. فرد حدود 300 تا 500 گونه مختلف باکتری را در دستگاه گوارش خود دارد. در حالی که برخی میکروارگانیسم ها برای سلامتی ما مضر هستند ، بسیاری از آنها برای بدن سالم فوق العاده مفید و حتی ضروری هستند.

طبق گفته دکتر EM Quigley در مطالعه‌ی خود در مورد منبع معتبر در مورد باکتریهای روده در مجله دستگاه گوارش و هپاتولوژی ، داشتن طیف گسترده ای از این باکتریهای خوب در روده شما می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد ، علائم افسردگی را بهبود ببخشد ، به مبارزه با چاقی کمک کند و مزایای متعدد دیگر

7 نشانه روده ناسالم
بسیاری از جنبه های زندگی مدرن مانند سطح استرس زیاد ، کمبود خواب ، خوردن غذاهای فرآوری شده و قند زیاد و مصرف آنتی بیوتیک ها همه می تواند به میوم روده ما آسیب برساند. این به نوبه خود ممکن است جنبه های دیگر سلامتی ما مانند مغز ، قلب ، سیستم ایمنی بدن ، پوست ، وزن ، سطح هورمون ها ، توانایی جذب مواد مغذی و حتی پیشرفت سرطان را تحت تأثیر قرار دهد.

آیا ماسک موز می تواند به سلامت پوست شما کمک کند؟

خلاصه
موز یکی از بهترین میوه ها برای پتاسیم و فیبر است. با این وجود برخی از فواید موز گفته می شود که فراتر از خوردن آنها نیست. از مو تا مراقبت از پوست ، ماسک های موز به دلیل داروهای DIY برای انواع مسائل پوستی محبوبیت زیادی پیدا می کنند.

تصور می شود که یک ماسک صورت موز ممکن است به دلیل آرایش غذایی و محتوای سیلیس پوست شما را بهبود بخشد. با این حال ، چنین مزایایی در تنظیمات بالینی مورد مطالعه قرار نگرفته است.

درباره ادعاها بیشتر بخوانید و ببینید چگونه می توانید با خیال راحت ماسک صورت موز را در خانه ایجاد کنید.

پس از استفاده از ماسک موز میتوانید پوست خود را با روغن نارگیل چرب کنید .

ماسک صورت موز
هنگام در نظر گرفتن موارد استفاده موضعی برای موز ، یکی از مهمترین مواد تشکیل دهنده آن سیلیس است ، یک نسبی از سیلی است. طرفداران ادعا می کنند که سیلیس موجود در موز می تواند به افزایش تولید کلاژن کمک کند ، پروتئین های طبیعی که به مرطوب نگه داشتن و صاف شدن پوست کمک می کنند.

موز حاوی مواد مغذی است که برخی از آنها ممکن است به سلامت پوست کمک کنند. این شامل:

پتاسیم
ویتامین B-6
ویتامین سی
اثری از ویتامین A
ماسک صورت موز برای چین و چروک
با افزایش سن ، طبیعی است که کلاژن را در پوست از بین ببرید. از بین رفتن کلاژن می تواند باعث سفت شدن پوست شود و باعث افزایش ظهور خطوط و چین و چروک می شود.

تصور می شود که یک ماسک صورت موز می تواند به افزایش کلاژن از طریق سیلیس کمک کند و از این طریق ظاهر چین و چروک ها را کاهش دهد. مطالعات بیشتری برای تحقیق در رابطه لازم است.

ماسک صورت موز برای پوست درخشان
موز سرشار از آنتی اکسیدان ها است ، که به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. استفاده از آنتی اکسیدان ها بر روی پوست شما ممکن است در برابر آسیب های رادیکال آزاد محافظت کند. همچنین ممکن است از پوستهای درخشان تر باقی بمانید. در این زمینه تحقیقات بیشتری لازم است.

فواید و خواص ادویه پاپریکا

پاپریکا ادویه ای است که از فلفل های خشک گیاه گیاه Capsicum annuum تهیه می شود.

در انواع شیرین ، دودی و داغ و همچنین انواع مختلف رنگ ها مانند قرمز ، نارنجی و زرد وجود دارد. پاپریکا در سراسر جهان بخصوص در ظروف و خورش های برنج مورد استفاده قرار می گیرد.

این گیاه نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان ها بلکه ویتامین ها و مواد معدنی نیز هست.

در اینجا 8 فواید بهداشتی حاوی پاپریکا آورده شده است.

1. با مواد مغذی پر شده است
پاپریکا با ریز مغذی ها و ترکیبات مفید بسته بندی شده است و 1 قاشق غذاخوری (6.8 گرم) (1) آن را تأمین می کند:

کالری: 19
پروتئین: کمتر از 1 گرم
چربی: کمتر از 1 گرم
کربوهیدرات: 4 گرم
فیبر: 2 گرم
ویتامین A: 19٪ از ارزش روزانه (DV)
ویتامین E: 13٪ از DV
ویتامین B6: 9٪ از DV
آهن: 8٪ DV
نکته قابل توجه ، این مقدار کم تقریباً 20٪ از نیاز روزانه ویتامین A شما را به همراه دارد.

این ادویه همچنین حاوی انواع آنتی اکسیدان است ، که با آسیب سلولی ناشی از مولکولهای واکنشی به نام رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.

فواید وخواص چای رزماری

رزماری علاوه بر کاربردهای آن در داروهای گیاهی و آیورودای سنتی دارای سابقه طولانی در استفاده از آشپزی و معطر است.

بوته رزماری (Rosmarinus officinalis) بومی آمریکای جنوبی و منطقه مدیترانه است. این بخشی از گیاهان خانواده Lamiaceae است ، همراه با نعنا ، پونه کوهی ، بادرنجبویه و ریحان (منبع 2Trusted).

بسیاری از افراد به دلیل عطر و طعم ، عطر و فواید سلامتی آن از چای رزماری لذت می برند.

در اینجا 6 فایده و کاربردهای بالقوه سلامتی و چای رزماری و همچنین تداخلات احتمالی دارویی و دستور تهیه آن وجود دارد.

1. دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی ، ضد می و ضد التهابی است
آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که بدن شما را از آسیب اکسیداتیو و التهاب محافظت می کند ، که می تواند منجر به بیماری های مزمن مانند سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت نوع 2 شود (منبع 3Trusted).

آنها را می توان در انواع غذاهای گیاهی مانند میوه ، سبزیجات و گیاهانی مانند رزماری یافت. چای رزماری همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است خاصیت ضد التهابی و ضد می داشته باشد.

فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی رزماری تا حد زیادی به ترکیبات پلی فنلی آن مانند اسید رزماریک و اسید کارنوزیک نسبت داده شده است (4Trusted Source، 5Trusted Source).

به دلیل قابلیت آنتی اکسیدانی ، از اسید رزماریک اغلب به عنوان ماده نگهدارنده طبیعی برای افزایش ماندگاری غذاهای قابل فساد استفاده می شود (6Trusted Source، 7Trusted Source).

ترکیبات موجود در چای رزماری همچنین می توانند دارای خاصیت ضد می باشند ، که ممکن است به مبارزه با عفونت ها کمک کند. برگهای رزماری به دلیل اثرات ضد باکتریایی و بهبود زخم در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرند (منبع 6Trusted ، منبع 8Trusted ، منبع 9Trusted).

مطالعات همچنین اثرات رزماریین و اسید کارنوسیک بر سرطان را بررسی کرده اند. آنها دریافتند که این دو اسید ممکن است خاصیت ضد توموری داشته و حتی رشد لوسمی ، و سلولهای سرطانی پروستات را کند کنند (10Trusted Source، 11Trusted Source، 12Trusted Source).

خواص و فوایدگشنیز برای سلامتی

گشنیز گیاهی است که معمولاً برای طعم غذاهای بین المللی استفاده می شود.

این گیاه از گیاه گشنیز Coriandrum تهیه شده و به جعفری ، هویج و کرفس مربوط می شود.

در ایالات متحده به دانه های گیاه گشنیز (Corriandrum sativum) گشنیز گفته می شود ، در حالی که برگهای آن cilantro نامیده می شوند. به سایر مناطق جهان ، آنها را بذر گشنیز و برگ گشنیز می گویند. این گیاه همچنین به عنوان جعفری چینی معروف است.

بسیاری از افراد از گشنیز در ظروف مانند سوپ و سالس و همچنین وعده های غذایی هندی ، خاورمیانه و آسیا مانند کاری و ماسالا استفاده می کنند. از برگ گشنیز اغلب به طور کامل استفاده می شود ، در حالی که از دانه ها به صورت خشک یا زمین استفاده می شود.

برای جلوگیری از سردرگمی ، این مقاله به قسمت های خاصی از گیاه گشنیز Coriandrum (اشباع) است.

در اینجا 8 مزیت چشمگیر سلامتی گشنیز وجود دارد.

1. ممکن است به کاهش قند خون کمک کند
قند خون بالا یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است (منبع اعتماد 1).

تخم گشنیز ، عصاره و روغنها ممکن است همه به کاهش قند خون کمک کنند. در حقیقت ، افرادی که قند خون کم دارند و یا داروی دیابت مصرف می کنند ، باید با گشنیز احتیاط کنند زیرا در کاهش قند خون بسیار مؤثر است.

مطالعات حیوانی نشان می دهد که تخم گشنیز با ارتقاء فعالیت آنزیمی که باعث از بین بردن قند خون می شود قند خون را کاهش می دهد (2).

یک مطالعه در موش های چاق و قند خون بالا نشان داد که یک دوز واحد (9.1 میلی گرم در هر پوند از وزن بدن یا 20 میلی گرم در کیلوگرم) عصاره تخم گشنیز قند خون را به میزان 4 میلی مول در لیتر در 6 ساعت کاهش می دهد ، مشابه اثرات گلبن کلامید داروی قند خون (منبع 3Trusted).

یک مطالعه مشابه نشان داد که همان دوز عصاره گشنیز باعث کاهش قند خون و افزایش انسولین در موشهای مبتلا به دیابت در مقایسه با حیوانات شاهد (منبع 4Trusted) شد.

6 کلید ایجاد رابطه سالم

انسان اشتیاق تقریباً غیرقابل برگشت برای روابط معنادار با دیگران دارد. روابط عاشقانه در صدر لیست آرزوهای بسیاری از مردم قرار دارد ، اما به راحتی می توانید در الگوهای ناسالم کوپلینگ های شدید قرار گیرید و به دنبال آن خراب شدن های چشمگیر رخ داد. اگر حاضر هستید آن چرخه را بشکنید و رابطه ای برقرار کنید که دوام داشته باشد ، باید نگاهی سخت به خود و روابط قبلی خود بیندازید. فقط یک بار چرخه را تشخیص می دهید که می توانید آن را بشکنید. در اینجا 6 کلید وجود دارد که به شما کمک می کند تا روابط بعدی شما به همان اندازه سالم باشد.

1. با خودتان خوب شوید

بیش از حد اغلب ، تلاش برای عاشقانه توسط احساس ناامیدی رانده می شود ، گویی به یک شریک زندگی نیاز دارید تا احساس کامل شود. واقعیت ، با این حال ، بسیار متفاوت است. در حالی که قطعاً مشارکت یک محرک قوی و اصلی است ، اما یک نیاز واقعی نیست. یاد بگیرید که از شرکت خود لذت ببرید. دوستان را دعوت کنید تا در مواردی که به طور طبیعی در آنها بد هستید کمک کنید و برای توسعه مهارتهای لازم برای مراقبت از خود و فرزندان خود سخت تلاش کنید. روابط غیر عاشقانه خود را پرورش داده و با عزیزان وقت بگذارید.

خودتان را بخاطر اشتباهات گذشته ببخشید. به آنچه در گذشته اشتباه پیش رفته است ، نگاهی انتقادی بیندازید و از تجربیات چه چیزی می توانید یاد بگیرید. سپس به خودتان یادآوری کنید که با اطلاعاتی که در آن زمان داشتید بهترین کار را کردید. خود و همسران گذشته خود را از سرزنش و قضاوت رها کنید. بپذیرید که آنچه انجام می شود انجام شده است و به آینده امیدوار باشید.

2. در لحظه زندگی کنید

اگر به طور فعال به دنبال برقراری رابطه هستید ، ممکن است در اولین روز خود را در خانه و بچه ها تصور کنید. خود را مجبور کنید به زمان حال برگردید. در هر تاریخ ، وقت خود را برای گذراندن وقت خوب و تصمیم گیری در مورد اینکه آیا تاریخ دیگری را دوست دارید ، تمرکز کنید. سعی نکنید خود یا تاریخ خود را به چیزی غیر طبیعی تبدیل کنید. هر لحظه که آمد و از روند کار لذت ببرید. شاید کسی مقدمه عشق زندگی شما نباشد ، اما به نظر می رسد دوست بسیار مهمی است. شاید این شخص حتی کسی را بشناسد که برای شما مناسب باشد.

3. آن را آهسته انجام دهید

روابط اولیه پرحرف و پر از احساسات است. در حالی که بسیاری از این موارد بیوشیمیایی است و کنترل آن دشوار یا غیرممکن است ، می توانید با کم کردن عمد احساسات خود را کاهش دهید. خیلی در دسترس نباش با سایر افراد مهم در زندگی خود برنامه ریزی کنید و در برابر اصرار برای لغو آنها مقاومت کنید. خیلی سریع نباید انحصاری شوید. ادامه بازی در این زمینه به شما کمک می کند تا احساسات خود را متعادل کنید و تصمیمی روشن تر در مورد ورود به رابطه برقرار کنید.

4- در دوره ماه عسل حرکت کنید

هنگامی که شما تصمیم می گیرید منحصر به فرد شوید ، احتمالاً احساس عاطفی قدرتمندی را تجربه خواهید کرد. ممکن است احساس کنید که نمی توانید تحمل کنید و بخش زیادی از وقت خود را صرف وسواس در مورد عشق جدید خود کنید. با یادآوری اینکه قبلاً آن را تجربه کرده اید ، احساسات خود را کنترل کنید. روابط سالم براساس آنچه اتفاق می افتد در آینده ساخته می شود ، هنگامی که دوره ماه عسل متوقف می شود و یکدیگر را در تابناک روز می بینید. از خود لذت ببرید ، اما تا زمان فروکش شدید از تصمیم گیریهای مهم در ایجاد زندگی جلوگیری کنید.

5. تقاطع بدون اینکه درگیر شوید

مهم نیست که روابط شما در چه مرحله ای قرار دارد ، دشمنی هرگز سالم نیست. این زمانی اتفاق می افتد که دو نفر شما به چنان واحدی قدرتمند تبدیل شوند که دشوار است بگویید که یکی از کجا به پایان می رسد و دیگری شروع می شود. اگر علاقه چندانی با هم ندارید ، طبیعی است که شروع به تعقیب آنها کنید ، بلکه برای خودتان هم به عنوان افراد وقت بگذارید. به جای گذراندن وقت خود فقط با زوجین ، روابط دوستانه مستقلی حفظ کنید. برای عشق و اعتماد کافی برای ایجاد ریشه و رشد ، در مشارکت خود فضای کافی ایجاد کنید.

6. یادگیری برقراری ارتباط

اگر رابطه شما دوام داشته باشد ، در معرض گرفتاریهای به ظاهر غیرقابل تحمل خواهد بود. از بیماری ها گرفته تا ضرر شغلی ، هر رابطه ای هر از گاهی به شدت مورد آزمایش قرار می گیرد. زن و شوهرهایی که قادر به برقراری ارتباط و گفتگو صریح و صادقانه از مکانی عشق هستند ، بسیار بهتر برای طوفان های زندگی هوا آماده هستند. احترام به مهارت های ارتباطی خود را در اولین روزهای روابط خود شروع کنید و آنها فقط با تمرین قوی تر می شوند.

منظور از هر رابطه دوام ندارد و هیچ تضمینی در زندگی وجود ندارد. اما اگر سرعت خود را کم کنید ، باز کنید و اجازه دهید عشق به تدریج در پیش گرفته شود ، در بهترین موقعیت ممکن برای ایجاد یک رابطه واقعاً سالم قرار خواهید گرفت.